Cette formation s'adresse à tout public intéressé par la gestion du stress.
La formation aura lieu de 10h00 à 18h00 avec une pause déjeuner
Il n'y a aucun prérequis pour participer à cette formation.
Gestion du stress: Un atelier pratique sur les techniques sophrologiques pour gérer le stress, y compris la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive.
Cette formation permet aux participants de comprendre le stress, d'apprendre des techniques sophrologiques spécifiques et de les appliquer de manière pratique dans leur vie quotidienne pour mieux gérer le stress.
Les participants pourront:
Cette formation est conçue pour permettre aux participants d’avoir des outils concrets afin de gérer leur stress au quotidien.
1. ACCUEIL ET PRÉSENTATION DE LA JOURNÉE
2. COMPRENDRE LE STRESS
Exercice pratique: Sophro-stimulation corporelle anti-stress (Jacobson)
3. LES RÉACTIONS FACE AU STRESS
4. COMMENT GÉRER SON STRESS
Exercice pratique: La respiration calmanteLa puissance du mental (Méthode Coué) Fiche pratique
L’importance de se connaitre
Exercice pratique: Lâcher prise
5. CAS PRATIQUE: SÉANCES DE SOPHROLOGIE COMPLÈTE SUR LA GESTION DU STRESS
6. ETUDE DE CAS: MA GESTION DU STRESS AU QUOTIDIEN: PLAN PERSONNALISÉ
Identification des sources de stress dans ma vie quotidienne
Mes stratégies pour réduire les sources de stressCalendrier d’intégation des pratiques
La formation sera 100% en présentielle afin de garantir une immersion totale.
Cette formation n'aura pas d'évaluation finale
Notre centre de formation se trouve à l'intérieur du Basic Fit Foetz
Voiture ou Bus
Le centre est très facilement accessible avec un grand parking pour vous garer.
10h00 - 18h00
La formation aura lieu toute la journée avec une pause déjeuner
La formation sera sous format présentielle avec une experte en Gestion du stress
Le nombre de place est limité pour chaque session afin de garantie une qualité pédagogique et une immersion efficace