Renforcer sa confiance en soi

Lieu

Paris

Prix

1250,00€

Prérequis

Aucun

Objectifs

Renforcer sa confiance en soi dans son environnement personnel et professionnel: collègues, managers, managés, partenaires externes - assumer ses choix et prises de positions.

Contenu

Développer sa confiance en soi et s’estimer

L’estime de soi VS la confiance en soi: notions et différences
Les grandes étapes de développement

La valeur personnelle

Comment recenser ses réalisations pour prendre conscience de sa valeur, comment réhabiliter les croyances positives

Atelier: lister certaines de ses réalisations personnelles pour prendre conscience de leur valeur dans différents domaines, positiver son discours

Catégoriser ses qualités et ses défauts pour mieux les analyser

Le diagnostic de Johari et les différentes fenêtres

Atelier: réalisation d’un autodiagnostic et analyse des axes de progrès

Les messages contraignants et leurs caractéristiques: approche d’analyse transactionnelle

Sois parfait, Sois fort, Dépêche-toi,
Fais des efforts, Fais plaisir
Caractéristiques, aspects positifs et négatifs, conséquences, permissions
Comment optimiser et prendre du recul par rapport à ces messages contraignants?
Comment se laisser guider ou non par ces messages

Atelier: réflexions et analyse de ces messages côté salarié et manager

Développer son optimisme ou comment analyser ses pensées pessimistes et trouver des remèdes

Comment transformer une vision interne pessimiste en vision positive
La méthode ACroReDi: adversité, croyances, résultats, distraction et discussions
Le style explicatif selon Seligman: Permanence, Omniprésence, Personnalisation

Atelier: mise en application de la méthode sur des cas réels

Les positions de vie: approche de l’analyse transactionnelle

Les 4 positions de vie, caractéristiques dans la relation aux autres

Atelier: exploitation du tableau des positions de vie dans des cas vécus de situations professionnelles, analyse de ses positions de vie et de celles de ses collègues, comment changer de position de façon positive en préservant ses intérêts et en trouvant des zones de convergences

L’état de flowou l’état d’absorption totale dans une tâche: avantages et limites

Les 9 critères pour mesurer cet état
Impacts sur l’activité professionnelle et personnelle: conditions d’atteinte et performance optimale, limitation du stress

Atelier: avez-vous atteint cet état, dans quelles circonstances et pourquoi? Quels sont vos prédispositions et contextes pour atteindre cet état?
Comment favoriser les circonstances d’atteintes?

Comment tirer parti des échecs

Développer du positif suite à des échecs, jugement sur soi-même, bénéfice caché et enseignement à tirer
Les pièges, l’auto-recadrage et la solution
Comment tirer des leçons de ses échecs et éviter de les réitérer
Se créer de nouvelles opportunités à partir des échecs

Atelier: analyse d’échecs personnels avec sortie heureuse et sortie malheureuse, plan d’action a posteriori et enseignements

Le schéma d’amélioration personnelle

Comment solliciter le feed- back en posant des questions?
La méthode ArCoCom: arrêter, continuer, commencer, les émotions associées et les bonnes questions à se poser
La recherche de l’effet miroir auprès de son environnement, comment aller vers les autres sans se mettre en difficulté

Atelier: échanges interactifs sur des cas vécus

La pyramide des valeurs

Comment définir la hiérarchie de ses valeurs de façon objective pour mieux comprendre nos actions et les charges émotionnelles associées, développer son authenticité et définir ses priorités dans la vie, opérer les bons choix.

Atelier: brainstorming sur ses propres valeurs, sélections des principales, traduction en comportements précis et observables, évaluations et classification, élaboration de sa propre pyramide

Définition de ses objectifs de vie

Comment créer le chemin pour réaliser ses visions?
Situation actuelle, objectifs et jalons, vision idéale
Donner du sens à sa vie de façon réaliste
Définir des objectifs générant une forte charge émotionnelle, répondant à des motivations personnelles authentiques, harmonieux, positifs, réalisables

Atelier: définir des jalons et des étapes pour atteindre un objectif de vie non atteint à ce jour

Trouver un plan B par apport à une situation insatisfaisante

Comment élaborer en 4 temps une solution alternative, oublier la solution originelle
Identifier les plans B possibles
Sélectionner les plus réalistes
Etudier leur faisabilité respective, avantages et inconvénients
Statuer sur la meilleure solution

Atelier: travaux de réflexions individuels et collectifs sur des plans B personnels et professionnels, mise en commun des résultats et analyses

Méthodes pédagogiques

Méthodologie basée sur l'Active Learning : 75% de pratique minimum. Chaque point théorique est systématiquement suivi d'exemples et exercices.

Évaluation

Contrôle continu

Certificat, diplôme

Attestation de fin de stage mentionnant le résultat des acquis

Prochaine session

Date

Ville

Language & prix

02.12.2024

03.12.2024

Paris

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Paris

Paris, rue Antoine Bourdelle:

A 24 minutes en métro depuis gare de l'Est: ligne 4 arrêt Montparnasse
A 27 minutes depuis gare du Nord: ligne 4 arrêt Montparnasse

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

02.12.2024

Informations supplémentaires

02.12.2024

03.12.2024

A distance

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Distance

Nos formateurs sont habitués à travailler en classe virtuelle (visio-conférence). Au préalable, nous réalisons un audit afin de s’assurer systématiquement en amont de la possibilité pour les stagiaires de suivre à distance (équipement, qualité de la connexion, etc...).

Cela vous permet d'interagir pleinement lors de la session.

Pour un déroulement optimal en visioconférence (et après test de connexion en amont) nous vous suggérons de prévoir:

Le(s) logiciel(s) installé(s) sur le poste du participant,
Une connexion internet stable,
Idéalement 2 écrans (dont 1 pour interactivité et 1 pour poste de travail et prise en main éventuelle à distance par le formateur),
Un micro et haut-parleur ou kit mains-libres (pour interagir avec le formateur) et en option une webcam

Le participant devra être dégagé de ses contraintes professionnelles et/ou personnelles durant la formation.

Plus d'informations sur le déroulement de nos formations à distance: https://youtu.be/GsZhStn1OgI

Horaires

Date limite d'inscription

02.12.2024

Informations supplémentaires

09.12.2024

10.12.2024

Strasbourg

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Strasbourg

Strasbourg: A 7 minutes à pied depuis Gare Centrale de Strasbourg: 600m

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

09.12.2024

Informations supplémentaires

17.02.2025

18.02.2025

Paris

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Paris

Paris, rue Antoine Bourdelle:

A 24 minutes en métro depuis gare de l'Est: ligne 4 arrêt Montparnasse
A 27 minutes depuis gare du Nord: ligne 4 arrêt Montparnasse

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

17.02.2025

Informations supplémentaires

17.02.2025

18.02.2025

A distance

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Distance

Cela vous permet d'interagir pleinement lors de la session.

Pour un déroulement optimal en visioconférence (et après test de connexion en amont) nous vous suggérons de prévoir:

Le participant devra être dégagé de ses contraintes professionnelles et/ou personnelles durant la formation.

Plus d'informations sur le déroulement de nos formations à distance: https://youtu.be/GsZhStn1OgI

Horaires

Date limite d'inscription

17.02.2025

Informations supplémentaires

10.03.2025

11.03.2025

Strasbourg

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Strasbourg

Strasbourg: A 7 minutes à pied depuis Gare Centrale de Strasbourg: 600m

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

10.03.2025

Informations supplémentaires

17.03.2025

18.03.2025

Luxembourg

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Luxembourg

5 Rue Goethe
L-1637 Luxembourg

Luxembourg: A 8 minutes à pied depuis Gare de Luxembourg: 750m (proximité Parcs de Pétrusse)

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

17.03.2025

Informations supplémentaires

17.03.2025

18.03.2025

Bruxelles

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Bruxelles

4 rue de la Presse
1000 Bruxelles

Bruxelles: A 14 minutes en tramway depuis gare du Midi: lignes 2 et 6 - arrêt Madou

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

17.03.2025

Informations supplémentaires

10.06.2025

11.06.2025

A distance

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Distance

Cela vous permet d'interagir pleinement lors de la session.

Pour un déroulement optimal en visioconférence (et après test de connexion en amont) nous vous suggérons de prévoir:

Le participant devra être dégagé de ses contraintes professionnelles et/ou personnelles durant la formation.

Plus d'informations sur le déroulement de nos formations à distance: https://youtu.be/GsZhStn1OgI

Horaires

Date limite d'inscription

10.06.2025

Informations supplémentaires

10.06.2025

11.06.2025

Paris

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Paris

Paris, rue Antoine Bourdelle:

A 24 minutes en métro depuis gare de l'Est: ligne 4 arrêt Montparnasse
A 27 minutes depuis gare du Nord: ligne 4 arrêt Montparnasse

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

10.06.2025

Informations supplémentaires

30.06.2025

01.07.2025

Strasbourg

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Strasbourg

Strasbourg: A 7 minutes à pied depuis Gare Centrale de Strasbourg: 600m

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

30.06.2025

Informations supplémentaires

07.07.2025

08.07.2025

Bruxelles

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Bruxelles

4 rue de la Presse
1000 Bruxelles

Bruxelles: A 14 minutes en tramway depuis gare du Midi: lignes 2 et 6 - arrêt Madou

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

07.07.2025

Informations supplémentaires

07.07.2025

08.07.2025

Luxembourg

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Luxembourg

5 Rue Goethe
L-1637 Luxembourg

Luxembourg: A 8 minutes à pied depuis Gare de Luxembourg: 750m (proximité Parcs de Pétrusse)

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

07.07.2025

Informations supplémentaires

29.09.2025

30.09.2025

A distance

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Distance

Cela vous permet d'interagir pleinement lors de la session.

Pour un déroulement optimal en visioconférence (et après test de connexion en amont) nous vous suggérons de prévoir:

Le participant devra être dégagé de ses contraintes professionnelles et/ou personnelles durant la formation.

Plus d'informations sur le déroulement de nos formations à distance: https://youtu.be/GsZhStn1OgI

Horaires

Date limite d'inscription

29.09.2025

Informations supplémentaires

29.09.2025

30.09.2025

Paris

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Paris

Paris, rue Antoine Bourdelle:

A 24 minutes en métro depuis gare de l'Est: ligne 4 arrêt Montparnasse
A 27 minutes depuis gare du Nord: ligne 4 arrêt Montparnasse

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

29.09.2025

Informations supplémentaires

13.10.2025

14.10.2025

Strasbourg

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Strasbourg

Strasbourg: A 7 minutes à pied depuis Gare Centrale de Strasbourg: 600m

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

13.10.2025

Informations supplémentaires

03.11.2025

04.11.2025

Luxembourg

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Luxembourg

5 Rue Goethe
L-1637 Luxembourg

Luxembourg: A 8 minutes à pied depuis Gare de Luxembourg: 750m (proximité Parcs de Pétrusse)

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

03.11.2025

Informations supplémentaires

03.11.2025

04.11.2025

Bruxelles

FR 1250,00€

PROMO -0% Hors taxes

Lieu de la formation

Bruxelles

4 rue de la Presse
1000 Bruxelles

Bruxelles: A 14 minutes en tramway depuis gare du Midi: lignes 2 et 6 - arrêt Madou

Locaux accessibles PMR

Horaires

Date limite d'inscription

03.11.2025

Informations supplémentaires