Découvrir les T.O.P.: Techniques d’Optimisation du Potentiel

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP ®) sont un ensemble de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources physiques et psycho-cognitives. Selon l’exigence des situations, l’objectif est de faire face et s’adapter.

Cet ensemble de techniques s’appuie sur des procédés simples alliant: les techniques de respiration, les relaxations, les dynamisations et l’imagerie mentale.

Cette préparation mentale unique développée au sein des armées se transmet, aujourd’hui, dans le monde civil. Cela concerne le quotidien de tous, que l’on soit particulier (enfant, manager, employé…) ou professionnel (soignant, sportif, RH, éducation…).

• Présentation et histoire des T.O.P.
• Découvrir les T.O.P. et leurs applications
• Repartir avec des notions simples contenant des techniques pédagogiques utilisables de façon autonome
• Se préparer pour un gestion de sa vie au T.O.P.!

• Identifier les stress et mettre des mots sur les ressentis (la gestion émotionnelle)
• Connaître et gérer sa charge de travail
• Sommeil et vigilance: le lien avec le burn-out (fatigue nerveuse et physique)
• Renforcer et maintenir sa motivation par l’imagerie mentale et le langage interne
• Programmation mentale et projection mentale positive
• Faire face aux situations d’urgence: améliorer la prise de décision sous fortes contraintes émotionnelles
• Mobiliser ses ressources pour augmenter son potentiel humain (concentration, pédagogie…)
• Comprendre sa communication: lier la tête, le coeur et le corps!