Développer sa résilience

Formation inter et intra-entreprise

À qui s'adresse la formation?

  • Toute personne souhaitant cultiver sa résilience.

Niveau atteint

Intermédiaire

Durée

2,00 jour(s)

Formation sur plusieurs journées consécutives ou non, possibilité de découper en plusieurs modules.

Langues(s) de prestation

FR

Prochaine session

Prérequis

Aucun.

Objectifs

  • Agir sur les leviers pratiques de résilience.
  • Donner du sens à ses actions.
  • S’engager positivement.
  • Gérer son stress pour s’en protéger.

Contenu

1 - S'approprier un modèle simple et pratique pour développer sa résilience
  • Définir la résilience en milieu professionnel.
  • Prévenir les risques.
  • Mettre en œuvre son plan personnel résilience: "12 choses à faire".
2 - Mobiliser ses ressources mentales
  • Faire preuve d’objectivité et de rationalité.
  • Penser positif.
  • Agir avec volonté et stratégie.
3 - Mobiliser ses ressources physiques
  • Gérer son énergie, récupérer et se ressourcer.
  • Gérer ses émotions.
  • Gérer son stress.
4 - Mobiliser ses ressources relationnelles
  • Oser aller vers les autres.
  • Inspirer confiance.
  • Développer son réseau.
5 - Mobiliser ses ressources personnelles
  • Vaincre ses doutes et craintes personnelles.
  • Renforcer son estime de soi.
  • Satisfaire ses besoins.

Méthodes pédagogiques

Formation face à face avec un formateur certifié.
Exercices, études de cas, jeux de rôles et mises en situation.
Méthode affirmative: notions théoriques enseignées.
Méthode participative: appliquer la théorie à la pratique.

Évaluation

Evaluation à chaud et à froid
Des exercices permettant d’effectuer une auto-évaluation et la mise en pratique.

Mode d'organisation

En présentiel ou à distance

En individuel ou en groupe

Contact pour cette formation

Slawomir Pindor

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