Comprendre le stress et le gérer au quotidien

Formation intra-entreprise

À qui s'adresse la formation?

Toute personne qui souhaite mieux gérer son stress au quotidien

Niveau atteint

Débutant

Durée

4,00 heure(s)

Langues(s) de prestation

EN FR

Prochaine session

Objectifs

  • Évaluer son niveau de stress
  • Identifier ses "stresseurs" et prévenir le stress
  • Cultiver son énergie positive

Contenu

Le stress, c’est quoi?
  • Définition, physiologie
  • Stress négatif et positif
  • Stress et performance
  • Les composantes du stress
Évaluer son niveau de stress actuel
Questionnaire et réflexion individuelle
Moi et le stress: quelle histoire?

Exercice: notre relation au stress dans notre histoire de vie

  • Identifier des ressources

Exercices de respiration pour éviter la spirale négative

Exercices de relaxation dynamique: évacuer le négatif

Émotions et stress
Jeu pédagogique et expérientiel
Cultiver une énergie positive au travail
  • Rôle des émotions positives dans la prévention du stress

Échanges et brainstorming

Certificat, diplôme

Certificat de participation

Mode d'organisation

En distanciel ou en présentiel selon les sessions

Contact pour cette formation

Céline Ancelet-David

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