Faire face au stress avec puissance et résilience

Ni se battre, ni supporter, mais surfer sur les exigences du quotidien

• Mieux connaitre et comprendre le phénomène du stress
• Identifier ses facteurs de stress et les antidotes déjà mises en place
• Identifier les éléments insuffisants ou en excès sur la balance du stress
• Aborder les situations stressantes depuis un état COACH (modèle de Robert Dilts)
• Sélectionner et mettre en place les actions nécessaires pour rétablir l’équilibre
• Renforcer ses stratégies anti-stress sur le long-terme
• Développer sa résilience cognitive, émotionnelle et physique avec le modèle des 3X3R

• Le processus du stress et les conséquences physiologiques
• La balance du stress
• Les 3 grandes voies pour sortir du stress
• Les différentes pistes de solutions pour faire baisser la tension
• L’état COACH: focus sur le Centrage
• La zone d’influence
• Les pilotes internes et autres exigences personnelles
• La grille des 3x3R: un outil anti-stress à alimenter au quotidien

En groupes de 8 participants maximum pour une meilleure participation de chacun et une intégration en profondeur des contenus et des techniques grâce à la ludopédagogie, aux échanges interactifs, aux ateliers collaboratifs, aux expériences immersives.

Certificat de participation