Gérer son stress et ses émotions

Formation inter-entreprise

À qui s'adresse la formation?

Toute personne exposée au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger

Niveau atteint

Avancé

Durée

2,00 jour(s)

Langues(s) de prestation

FR

Prochaine session

09.12.2024
Lieu
Metz

Prix

630,00€

Prérequis

Personne majeure et francophone.

Objectifs

OBJECTIF OPÉRATIONNEL

A l’issue de l’action de formation, le ou la participant(e) sera capable de:

  • Se ressourcer et se remobiliser

OBJECTIFS DE L’ACTION DE FORMATION

  • Faire face au quotidien à des situations stressantes.
  • Se ressourcer après l'évènement stressant.
  • Amener à une démarche durable dans le temps.

Contenu

Principe d’une bonne organisation

  • Autodiagnostic et bilan personnel de sa gestion du temps
  • Analyser l’utilisation de son temps: prise de conscience, savoir gagner du temps

S’appuyer sur des outils efficaces

  • Outils classiques: agenda, trieurs, planning, check-list
  • Outils informatiques: agenda électronique, messagerie

Adopter les bons comportements face au stress

  • Diagnostiquer son niveau de stress
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
  • Apprendre à gérer son stress (ses stresseurs, ses signaux d’alerte)

Rester maître de son temps

  • Fixation et fonctionnement des objectifs
  • Gérer les priorités et les imprévus
  • Savoir répondre aux demandes de plusieurs donneurs d’ordres
  • Savoir se positionner dans son environnement
  • Filtrer, sélectionner les véritables urgences
  • Savoir déléguer
  • Savoir dire non

Changer durablement son comportement

  • Adopter des outils personnels de planification
  • Mise au point de sa méthode personnelle "anti-stress"

Méthodes pédagogiques

Prise en compte des attentes et des besoins identifiés préalablement à l’action de formation.
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de partages d’expériences.

Évaluation

Document d’évaluation de satisfaction, test des acquis, attestation de présence, attestation de fin de formation individualisée.
Evaluation des acquis en cours de formation par des outils adaptés et communiqués en début de l’action de formation

Certificat, diplôme

Attestation de présence

Prochaine session

Date
Ville
Language & prix
09.12.2024

10.12.2024
Metz
FR 630,00€

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