Gérer son stress et ses émotions

Betribsiwwergräifend Formatioun

U wie riicht sech d'Formatioun?

Toute personne exposée au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger

Erreechten Niveau

Avancéiert

Dauer

2,00 Dag(Deeg)

Sprooch(e) vun der Déngschtleeschtung

FR

Nächst Sessioun

09.12.2024
Plaz
Metz

Präis

630,00€

Virkenntnisser

Personne majeure et francophone.

Ziler

OBJECTIF OPÉRATIONNEL

A l’issue de l’action de formation, le ou la participant(e) sera capable de:

  • Se ressourcer et se remobiliser

OBJECTIFS DE L’ACTION DE FORMATION

  • Faire face au quotidien à des situations stressantes.
  • Se ressourcer après l'évènement stressant.
  • Amener à une démarche durable dans le temps.

Inhalt

Principe d’une bonne organisation

  • Autodiagnostic et bilan personnel de sa gestion du temps
  • Analyser l’utilisation de son temps: prise de conscience, savoir gagner du temps

S’appuyer sur des outils efficaces

  • Outils classiques: agenda, trieurs, planning, check-list
  • Outils informatiques: agenda électronique, messagerie

Adopter les bons comportements face au stress

  • Diagnostiquer son niveau de stress
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
  • Apprendre à gérer son stress (ses stresseurs, ses signaux d’alerte)

Rester maître de son temps

  • Fixation et fonctionnement des objectifs
  • Gérer les priorités et les imprévus
  • Savoir répondre aux demandes de plusieurs donneurs d’ordres
  • Savoir se positionner dans son environnement
  • Filtrer, sélectionner les véritables urgences
  • Savoir déléguer
  • Savoir dire non

Changer durablement son comportement

  • Adopter des outils personnels de planification
  • Mise au point de sa méthode personnelle "anti-stress"

Pedagogesch Methoden

Prise en compte des attentes et des besoins identifiés préalablement à l’action de formation.
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de partages d’expériences.

Evaluatioun

Document d’évaluation de satisfaction, test des acquis, attestation de présence, attestation de fin de formation individualisée.
Evaluation des acquis en cours de formation par des outils adaptés et communiqués en début de l’action de formation

Certificat, Diplom

Attestation de présence

Nächst Sessioun

Datum
Stad
Sprooch & Präis
09.12.2024

10.12.2024
Metz
FR 630,00€

Dës Formatioune kéinten Iech interesséieren

FR
Dag
Perséinlech a berufflech Entwécklung - Zwëschemënschlech Bezéiungen - Berufflech Kommunikatioun
25.11.2024