Comment améliorer la pleine conscience

À qui s'adresse la formation?

Ce cours est conçu pour:

Toute personne qui éprouve un sentiment d'anxiété, d'appréhension ou de ressentiment dans sa situation actuelle
Toute personne souhaitant commencer à pratiquer la méditation
Professionnels travaillant avec des enfants et de jeunes adultes (c.-à-d. enseignants et éducateurs)
Gestionnaires et dirigeants
Agents du service à la clientèle et employés du front office

Niveau atteint

Débutant

Durée

1,00 mois

Langues(s) de prestation

EN ES PT

Prochaine session

Contacter l'organisme

Objectifs

À la fin de ce cours, vous serez capable de:

Comprendre ce que sont la pleine conscience et la gratitude
Développer des techniques pour être plus en phase avec le moment présent
Comprendre la valeur et l'utilité de ses émotions
Identifier et contrer les pensées déformées
Cultivez de véritables émotions positives
Devenir plus pleinement présent dans les interactions sociales

Contenu

Leçon 1: Définition de la pleine conscience
Leçon 2: Pratiquer la pleine conscience
Leçon 3: Intelligence émotionnelle
Leçon 4: Distorsion cognitive
Leçon 5: Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience
Leçon 6: Pleine Conscience et Gratitude
Leçon 7: Cultiver les émotions de haute performance
Leçon 8: La pleine conscience dans le service client
Leçon 9: Pleine Conscience et Leadership
Leçon 10: Télécharger le programme de cours

Points abordés

Améliorer la pleine conscience.

La vie exige constamment notre attention, mais lorsque nous devenons obsédés par le passé ou inquiets pour l'avenir, nous manquons souvent d'informations vitales dans notre présent.

La pleine conscience, en termes simples, est un état d'esprit où vous êtes pleinement conscient et engagé dans le moment présent et avec les exigences du moment présent. Cultiver un état où vous êtes constamment conscient de votre moment présent demande de la pratique. Néanmoins, en apprenant à demeurer dans le présent, vous acquérez un sens de la perspective qui peut vous permettre d'apprendre du passé sans qu'il vous submerge de ressentiment et de regret, et de planifier l'avenir sans qu'il vous submerge d'anxiété ou d'abattement.

Ce cours aborde la pratique de la pleine conscience, le développement de l'intelligence émotionnelle, la distorsion cognitive et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, la gratitude et la pleine conscience dans le service client et le leadership.

Méthodes pédagogiques

Ce cours comprend 12 modules composés de vidéos, de textes, d'études de cas et de quiz. Il s'agit d'un programme à votre rythme disponible 24h/24 et 7j/7.