How to Improve Mindfulness

By the end of this course you will be able to:

• Understand what mindfulness and gratitude are
• Develop techniques to make oneself more attuned to the present moment
• Understand the value and utility of one’s emotions
• Identify and counter distorted thinking
• Cultivate genuine positive emotions
• Become more fully present in social interactions

Lesson 1: Definition of Mindfulness
Lesson 2: Practicing Mindfulness
Lesson 3: Emotional Intelligence
Lesson 4: Cognitive Distortion
Lesson 5: Mindfulness-Based Cognitive Therapy
Lesson 6: Mindfulness and Gratitude
Lesson 7: Cultivating the High Performance Emotions
Lesson 8: Mindfulness in Customer Service
Lesson 9: Mindfulness and Leadership
Lesson 10: Download Course Curriculum

Améliorer la pleine conscience.

La vie exige constamment notre attention, mais lorsque nous devenons obsédés par le passé ou inquiets pour l'avenir, nous manquons souvent d'informations vitales dans notre présent.

La pleine conscience, en termes simples, est un état d'esprit où vous êtes pleinement conscient et engagé dans le moment présent et avec les exigences du moment présent. Cultiver un état où vous êtes constamment conscient de votre moment présent demande de la pratique. Néanmoins, en apprenant à demeurer dans le présent, vous acquérez un sens de la perspective qui peut vous permettre d'apprendre du passé sans qu'il vous submerge de ressentiment et de regret, et de planifier l'avenir sans qu'il vous submerge d'anxiété ou d'abattement.

Ce cours aborde la pratique de la pleine conscience, le développement de l'intelligence émotionnelle, la distorsion cognitive et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, la gratitude et la pleine conscience dans le service client et le leadership.

This course comes with 12 modules consisting of videos, text, case studies and quizzes.

It is a self-paced program available 24/7. Participants can learn at their own pace, anytime, anywhere and on any device.

Cours certifié - OHC