Surmonter challenges et périodes difficiles

Avoir compris les composantes du stress, connaître ses réactions en situation de stress, avoir identifié ses ressources, connaître les outils essentiels de respiration et relaxation dynamique ou avoir suivi la formation "Comprendre le stress et le gérer au quotidien"

• Comprendre le concept de résilience
• Identifier ses ressources
• Aller de l’avant

Le concept de résilience

• Les 3-R de la réponse au stress
  • Récupération
  • Résistance
  • Résilience

Exercice en duo: Challenges et ressources (écoute active)

• Vos facteurs aidant
• Vos valeurs et vos forces de caractère (psychologie positive)
• L’état d’esprit
• Comment en faire des clés de résilience?

Exercices pratiques

• Les piliers de la résilience sociale pour se reconstruire
  • Le récit (la narration et la résilience)
  • Les relations (nous ne sommes jamais résilients seuls)
• Construire aujourd’hui sa résilience de demain

Exercice de documentation

Certificat de participation