Gérer son stress et améliorer sa performance

Avoir compris les composantes du stress et le concept de la résilience, connaître ses réactions en situation de stress, avoir identifié ses ressources et valeurs, connaître les outils essentiels de respiration et relaxation dynamique ou avoir suivi les formations "Comprendre le stress et le gérer au quotidien" et "Surmonter challenges et périodes difficiles"

• Développer son potentiel en situation de stress
• Savoir mobiliser ses ressources
• Maîtriser des outils essentiels

Rappel

• Le stress et ses composantes
• Performance et stress
• Développement du potentiel et stress

Faire émerger les possiblesExercices mentaux

Exercices d’ancrage et de visualisation

• Confiance en soi

Identité, valeurs et performanceComment utiliser leur puissance au quotidien?

Respiration, cohérence cardiaque et harmonie

Développer ses capacités de lâcher prise

• Relaxation
• Agilité mentale

Votre challenge du moment

• Savoir se positionner face à ses problèmes et challenges
• Savoir s’ancrer dans ses ressources

Engagement et prochaines étapes

Certificat de participation