Consultant bien-être des adultes

Ce cursus est dédié à celles et ceux qui veulent développer un service d'accompagnement à relaxation et la gestion du stress pour les adultes.
Vous pourrez transmettre la relaxation sous forme de conseils, ou de séances individuelles ou en groupe et conseiller en gestion du stress et de sommeil.

Débouchés professionnels:

• A votre compte auprès des particuliers
• Dans les milieux du travail (en entreprise, auprès des professeurs, professionnels médicaux...)
• Dans les secteurs paramédicaux et sociaux, en collaboration avec les professionnels du secteur (maternité, homes, structure d'accueil)

Ce cursus certifiant prévoit 3 grands volets:

• Les méthodes de relaxation adaptées aux adultes et publics spécifiques (burn out, seniors, personnes fragilisées, femmes enceintes...)
• La gestion du stress
• Le sommeil

Ce programme de formation offre un parcours approfondi en relaxation et bien-être, structuré en plusieurs modules, chacun dédié à l'apprentissage et à la maîtrise de différentes techniques de relaxation, ainsi qu'à la gestion du stress et à l'amélioration de la qualité du sommeil.

Vous débuterez par une introduction aux fondamentaux de la relaxation, explorant des méthodes variées telles que le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, diverses pratiques respiratoires, l'imagerie mentale et visuelle, la sophrologie, la méditation, la relaxation dynamique, et l'automassage.

Les niveaux suivants permettent de réviser et d'approfondir ces méthodes, d'introduire la relaxation dynamique de premier degré et de deuxième cycle, et de se concentrer sur la personnalisation des techniques pour différents groupes démographiques spécifiques, y compris les enfants, les adolescents, les femmes enceintes, les seniors, les sportifs et les personnes à mobilité réduite.

En parallèle, le cursus aborde la gestion du stress, offrant des insights sur les différents types de stress, leurs mécanismes, et des stratégies de maîtrise de soi.

Une section spécifique est dédiée à l'importance du sommeil, son impact sur divers aspects de la santé, et propose une boîte à outils pour le coaching du sommeil adapté à des cas spécifiques.

Ce programme s'articule en 5 modules indissociables: Relaxation niveau 1, niveau 2 et niveau 3, sommeil et gestion du stress

Chaque module du programme comprend 14 heures de formation théorique, pratique, et de mises en situation pédagogique, disponibles soit en vidéoconférence live soit en présentiel.

Le programme encourage vivement les participants à appliquer personnellement les techniques apprises et à les transmettre autour d'eux dès le premier module, favorisant ainsi un apprentissage actif et partagé.

Cette formation de 70h reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Pour profiter pleinement de ce cursus:

• Appliquez sur vous-même ce que vous aurez appris
• Transmettez autour de vous ce que vous avez appris dés le 1er module de formation

Programme par module

Relaxation niveau 1

• Définition de la relaxation et des différentes méthodes abordées (training Autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, la respiration, l’imagerie mentale et visuelle, introduction à la sophrologie, approche de la méditation, relaxation dynamique, automassage.
• Relaxation dynamique (1er cycle, yoga du son)
• Principes de la relaxation (la relation du bien-être, de détente, l’aspect thérapeutique)
• Mise en pratique.

Ce module comporte 14h de théorie, pratique et mises en situation pratique et pédagogique en vidéoconférence live

Relaxation niveau 2

• Révision des méthodes apprises au niveau I.
• Relaxation dynamique 1er degré 2ème cycle.
• Animation de temps de relaxation par les stagiaires.
• Gestion des émotions.
• Apprentissage des variantes aux différents exercices.
• Mise en pratique des différentes méthodes.
• La place du relaxologue.

Ce module comporte 14h de théorie, pratique et mises en situation pratique et pédagogique en vidéoconférence live

Relaxation niveau 3

• Révision des méthodes apprises aux niveaux I et II.
• Apprentissage des différents publics et des méthodes de relaxation appropriées.
• Les enfants, les adolescents.
• Les femmes enceintes.
• Les seniors.
• Les sportifs.
• Les personnes à mobilité réduite.
• Mise en pratique.

Ce module comporte 14h de théorie, pratique et mises en situation pratique et pédagogique en vidéoconférence live

Sommeil

• Pourquoi dormons-nous?
• Le cycle circadien et son importance sur la santé
• Le sommeil et son impact sur la gestion du stress, la perte de poids et la performance
• Les cycles du sommeil Santé mentale et sommeil
• Évaluation de la qualité du sommeil Évaluation des perturbateurs de sommeil
• Boîte à outils pour le coaching du sommeil
• Coaching de cas particuliers (jeunes parents, travailleurs de nuit…)

La formation prévoit des applications concrètes et des mises en situations à faire tant pour vous que vos coachés ou patients
Ce module comporte 14h de théorie et mises en situation pratique et pédagogique en vidéoconférence live

Gestion du stress

• Les différents stress.
• Les mécanismes du stress.
• La maîtrise de soi.
• L’étude des comportements et des émotions face au stress.
• Les agents stressants.
• La relaxation.
• Maîtriser le stress.

Ce module comporte 14h de théorie et mises en situation pratique et pédagogique en vidéoconférence live

Les séances de formation se font en salle virtuelle, interactive, en direct et en petit groupe.

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique.

La validation de chaque module demande la réussite à un QCM d'évaluation.

Une attestation de validation vous sera remise au terme de chacun des modules validés. A validation de l'intégralité du cursus, vous recevrez un certificat

Les formations sont organisées certains week-ends, répartis sur la période.