Le facteur mental : élément clé de la performance

Personne majeure et francophone.

OBJECTIF(S) OPERATIONNEL(S)
A l’issue de l’action de formation, le ou la participant(e) sera capable de:

• Comprendre les mécanismes de son mental.

OBJECTIF(S) DE L’ACTION DE FORMATION

• Utiliser l'intelligence émotionnelle pour optimiser ses compétences relationnelles au travail.
• Acquérir un savoir-faire permettant de faire évoluer ses comportements, ses émotions et son efficacité dans le travail.
• Booster sa motivation et savoir se fixer des objectifs
• Développer un discours interne positif et mieux gérer son stress
• Développer ses capacités de concentration
• Adopter des comportements alignés avec des objectifs de performance
• Résoudre les problèmes de confiance en soi

INTRODUCTION A LA PRÉPARATION MENTALE

• Quiz d'ouverture de formation
• Idées reçues, définition, historique et exemples célèbres, transposition au monde du travail
• Identifier ses motivations, trouver du sens, motivation interne vs externe, objectifs SMART et système STAR
• Evaluer son discours interne, mettre fin aux pensées limitantes, construire un discours interne positif, gestion des modes mentaux
• La concentration, le Multitasking, désamorcer les distractions, identifier les comportements limitants, construire une habitude
• Identifier les problèmes de confiance en soi et " booster " son assertivité
• Mise en pratique: je construis mon discours interne

PROFILER AFIN D’ÉTABLIR UN PROTOCOLE D’INTERVENTION POUR UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT MENTAL ADAPTE À SES BESOINS

• Mobiliser les outils d’évaluation adéquats et les informations transmises afin d’établir le profil de compétences, son niveau d’engagement et déterminer ses attentes
• Synthétiser les données recueillies afin de construire un parcours d’entrainement mental
• Cadrer les moyens alloués au parcours d’entrainement mental: motivation, fixation d’objectifs, affirmation de soi et confiance en soi, routines, imagerie mentale, gestion du stress, discours interne, concentration

CONSTRUIRE ET PILOTER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT MENTAL EN RELATION AVEC LE PROFILAGE DÉFINI ET BASE SUR LES PRINCIPES DE LA PLEINE CONSCIENCE ET DES COMPÉTENCES ÉMOTIONNELLES

• Planifier les séances d’entrainement mental en ajustant leur durée aux besoins et attentes exprimés et en situation "réflexive" afin d’optimiser son engagement dans le parcours
• Mettre en œuvre le programme de préparation mentale afin de favoriser la compréhension, l’engagement
• Analyser et adapter si nécessaire le protocole d’intervention grâce à une évaluation continue du parcours dans l’objectif de répondre à la progression
• Etre capable de réguler des variations émotionnelles et motivationnelles importantes dans l'objectif de prévenir un risque d’abandon
• Identifier des techniques complémentaires et ajustées d’entrainement mental afin de favoriser la créativité

Mise en pratique: exercice d’imagerie mentale

INTRODUCTION A LA PREPARATION MENTALE
Quiz d'ouverture de formation
Mise en pratique: je construis mon discours interne
PROFILER AFIN D’ÉTABLIR UN PROTOCOLE D’INTERVENTION POUR UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT MENTAL ADAPTE À SES BESOINS
CONSTRUIRE ET PILOTER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT MENTAL EN RELATION AVEC LE PROFILAGE DÉFINI ET BASE SUR LES PRINCIPES DE LA PLEINE CONSCIENCE ET DES COMPÉTENCES ÉMOTIONNELLES
Mise en pratique: exercice d’imagerie mentale

Prise en compte des attentes et des besoins identifiés préalablement à l’action de formation.
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de partages d’expériences.

Document d’évaluation de satisfaction, test des acquis, attestation de présence, attestation de fin de formation individualisée.
Evaluation des acquis en cours de formation par des outils adaptés et communiqués en début de l’action de formation

Attestation de formation