Prévention du burnout : comprendre, agir et accompagner efficacement

Le burnout, véritable fléau du monde professionnel, touche de plus en plus de personnes et impacte fortement les organisations. Cette formation vise à outiller les participants pour prévenir l'épuisement professionnel, en identifiant ses symptômes, en déconstruisant les croyances limitantes qui y contribuent, et en développant des stratégies de prise en charge et de résilience.

Objectifs de la formation

• Comprendre les causes, mécanismes, et impacts du burnout.
• Identifier les signes avant-coureurs et les symptômes chez soi et chez les autres.
• Explorer le rôle des croyances limitantes dans la survenue du burnout.
• Apprendre des techniques concrètes pour prévenir et gérer l’épuisement professionnel.
• Promouvoir une culture organisationnelle favorable au bien-être au travail.

1. Introduction: Définir le burnout

• Différences entre stress, fatigue et burnout.
• Chiffres-clés et conséquences pour les individus et les entreprises.

2. Les causes et mécanismes du burnout

• Facteurs de risque professionnels: surcharge, manque de reconnaissance, conflits de valeurs.
• Facteurs individuels: perfectionnisme, hyper-responsabilité, croyances limitantes.

3. Croyances limitantes et burnout

• Identifier les croyances limitantes courantes liées au travail (ex.: "je dois tout faire parfaitement", "je n’ai pas le droit de dire non").
• Impact de ces croyances sur l’épuisement.
• Techniques pour transformer les croyances limitantes: recadrage cognitif, exploration des valeurs.

4. Identifier les symptômes du burnout

• Symptômes physiques, émotionnels et comportementaux.
• Étude de cas: analyser des situations réelles pour détecter les signaux d’alarme.

5. Prise en charge du burnout

• Stratégies d’intervention individuelle
• Soutien collectif et organisationnel:

6. Prévention du burnout: créer un environnement sain

• Mettre en place des pratiques favorisant le bien-être:
• Promouvoir une culture de bienveillance et de soutien.

7. Ateliers pratiques et réflexions personnelles

• Atelier 1: Identifier et transformer ses croyances limitantes.
• Atelier 2: Élaborer un plan d’action préventif pour son équipe ou pour soi-même.
• Exercices de relaxation et gestion des émotions.