Go-Mindful, Reimann Marianne

Méi iwwer eis

Zu Lëtzebuerg ass "Go-Mindful" en Netz fir déi mindful Wirtschaft. Als Economist kombinéieren ech meng speziell Themen an der Economie a Humanressourcen Wëssenschaften mat menger zertifizéierter a laangjäreger Praxis vu Bewosstsinn, Widderstandsfäegkeet, Selbstkompassioun a mental Fitness. Besonnesch a speziellen Zäiten musse mir nolauschteren!

All Persoun ass anescht an all spezifesch perséinlech oder operationell Situatioun erfuerdert individuell a kreativ Léisungen.

Wärend kleng oder méi grouss Präsenzgruppen oder Iwwerwaachung gutt fir ee Kontext fillen, ass nëmmen individuell ugepasste professionnelle Coaching oder Ënnerstëtzung (Liewen, online...) mat grousser temporärer Flexibilitéit an usprochsvollen Liewenssituatiounen passend fir déi aner. Ech bidden hinnen eng fill-gutt Atmosphär. Vertrauen, Vertraulechkeet an Ethik ginn a menger Aarbecht besonnesch berücksichtegt a ginn och kontraktuell opgeholl.

D'Haaptthemen vu menger Aarbecht sinn a verschiddene Programmer an der Praxis vu Mindfulness als Metakompetenz fir perséinlech an operationell Widderstandsfäegkeet a Wuelbefannen ze erhéijen:

Mindfulness-baséiert Interventiounen - Stressmanagement - gesond Leedung - mental Fitness

Perséinlechkeetentwécklung, Personal an organisatoresch Entwécklung

Eng Auswiel vu Schlësselthemen:
Mindfulness an Organisatiounen, Mindfulness a Leedung, emotional Intelligenz, Mindfulness fir Stress ze reduzéieren a Liewensstilgewunnechten ze verbesseren (baséiert op der MBSR Method), mindful Self-Compassion (baséiert op de Mindful Self-Compassion, Mindful Compassionate Living Methoden), Dag vum Selbst- Betreiung, de Piliere vun der Widderstandsfäegkeet, Aarbecht un Iwwerzeegungen, banneschten Musteren a Saberen (baséiert op der Positiver Intelligenz Method). Déi opmierksam Ëmgank mat agreabelen an onangenehmen Emotiounen, méi positiv Emotiounen mat méi Positivitéit z'erkennen (z.B. duerch Gedold an der Natur), bewosst Kommunikatioun als Method vu Konfliktléisung, déi opmierksam Ëmgank mat Burnout an Depressioun - Demarkatiounen. Mental Fitness - Teambuilding no der Positiver Intelligenz Method.

Extern Ëmwelt Analyse (Stressor Vue) iwwer Analyse vun intern Stress Chauffeuren - schafen eng individuell a Betrib Gesondheet Charta

Train-the-Trainer Konzepter aféieren, Multiplikator Training, Mindfulness als Metakompetenz an enger Firma

Systemesch a prozessorientéiert Berodung an Ënnerstëtzung

Méi wéi 20 Joer Trainings-, Leedungs- a Projektmanagementerfahrung a verschiddenen Industrien a Länner (Däitschland, Frankräich, Schwäiz, USA, Lëtzebuerg) am Beräich vun der Personal- an organisatorescher Entwécklung, Gestioun vun engem Weiderbildungszenter fir Erwuessenerbildung. En halleft Joerzéngt "Schoul vum Liewen".

Ech schaffen mat engem internationale qualifizéierten Partnernetz wéi néideg.

Fannt méi iwwer meng Aarbecht op menger Websäit gewuer.

Pedagogesch Methoden

Meditationsanleitungen, Atemmeditationen und Atemübungen

• Übungen zum Achtsamkeits-Yoga, Mindful Moves, bewusste Bewegung (hier geht es lediglich um bewusste und leichte Bewegung im Sinne der Achtsamkeitspraxis, nicht um aktiven Sport), Flowerfahrungen…
• Bewusstseinsschulung, Schulung des Körperbewusstseins
• Achtsamkeitsbasierte Selbstmitgefühls-Übungen
• Geschichten und Poesie zur eigenen Reflexion
• Selbsterfahrungs-/ Reflexionsübungen
• Übungen in Dyaden oder kleinen Gruppen
• Dialoge der achtsamen Kommunikation
• Wissensvermittlung über Achtsamkeit und andere Themen der Gesundheitsförderung
• Wissensvermittlung zu Themen wie kognitiver Stressbewältigung, achtsames Selbstmitgefühl, neurowissenschaftliche Erkenntnisse der Wirkungsweise der Achtsamkeit, Wissensvermittlung zu chronischem Stress, Burnout, Depression
• wöchentliche Übungsskripte

Der Kurs verbindet praktische Übungen und Körpererfahrungen mit kognitiven und mentalen Übungen und setzt damit auf holistische Gesundheitsentwicklung.