Coaching & Sophrologie

Tout public

5 jours pour maîtriser l’approche, la méthodologie et les différentes pratiques de la sophrologie afin de l’intégrer dans un processus de coaching.

Séquence 1: Analyser les fondamentaux de la sophrologie
Séquence 2: S’approprier les outils et les pratiques de la sophrologie par l’expérimentation
Séquence 3: Mener un entretien structuré de manière à collecter les informations nécessaires à la construction d’un programme d’accompagnement sophrologique
Séquence 4: Intégrer l’approche sophrologique et ses pratiques dans son activité de coach

SÉQUENCE 1: Analyser les fondamentaux de la sophrologie

Module 1: Introduction à la sophrologie

• Définitions
• Histoire
• Champs d’application

Module 2: les fondements de la sophrologie

• L’approche phénoménologique
• Les niveaux de conscience
• Les 5 principes de la sophrologie
• Les lois de la sophrologie

SÉQUENCE 2: S’approprier les outils et les pratiques de la sophrologie par l’expérimentation

Module 3: La respiration

• Prendre conscience de sa respiration naturelle
• Développer une respiration consciente et maîtrisée pour ses nombreux bienfaits
• Apports théoriques sur la respiration
• Pratiques de différentes respirations à adopter selon ses besoins dans son quotidien

Module 4: Développer sa qualité d’écoute du corps et renforcer sa qualité de présence

• Sophronisation de base
• Partir à la (re)découverte de ses sensations avec la Relaxation Dynamique du 1er degré

Module 5: Développer sa capacité de détente

• Pratique sur le tonus musculaire et apports théoriques
• Pratique pour évacuer les tensions musculaires inutiles
• Méthode Vittoz

Module 6: Le mental

• Prendre conscience de la relation à ses pensées
• Développer sa capacité à lâcher prise

Module 7: Le stress et la capacité d’adaptation

• Définitions du stress
• Les 4 étapes de la gestion du stress
• Techniques de relaxation rapide pour gérer les manifestations du stress

Module 8: Les émotions

• Identifier et reconnaître les émotions désagréables
• Identifier les contextes et définir les comportements adaptés reliés aux émotions désagréables
• Ateliers participatifs

SÉQUENCE 3: Mener un entretien structuré de manière à collecter les informations nécessaires à la construction d’un programme d’accompagnement sophrologique

Module 9: La mise en œuvre d’un rapport collaboratif pour un entretien réussi

• Déployer les outils de communication du sophrologue
• Le déroulement d’une séance individuelle de sophrologie

Module 10: Mener et structurer un entretien client

• Le déroulement d’un entretien client
• Identifier les besoins de ses clients
• Établir une proposition d’accompagnement

SÉQUENCE 4: Intégrer l’approche sophrologique et ses pratiques dans son activité de coach

Module 11: Mises en pratique

• Différences et points communs avec le coaching
• Mises en situation/ cas clients
• Conclusion

Pédagogie active appuyée par des apports et échanges expositifs, des mises en situation, et des phénodescriptions

Évaluation des compétences acquises tout au long de la formation via des tests de connaissances et des exercices pratiques réalisés en salle.

Attestation de fin de formation mentionnant la durée, les objectifs et le résultats des acquis.