Apprendre à savoir dire "non" de manière constructive

Betribsiwwergräifend Formatioun

U wie riicht sech d'Formatioun?

Tout public. Toute personne souhaitant apprendre à dire non, à se préserver, à s’affirmer davantage.

Dauer

7,00 Stonn(en)

Sprooch(e) vun der Déngschtleeschtung

FR

Nächst Sessioun

10.12.2024
Plaz
Luxembourg

Präis

260,00€

Ziler

Au terme de cette formation, le participant doit être capable de:

  • repérer les difficultés à dire non
  • exprimer un refus
  • s’entrainer à "dire non" avec tact et diplomatie
  • découvrir comment progresser dans sa propre assertivité

Inhalt

  • Explorer les difficultés à dire "non"
    • Pourquoi avons-nous tant de mal à exprimer un refus? Poids de l’éducation, de l’expérience passée et des contraintes sociales
    • Les avantages du "non", les inconvénients du "oui"; leurs conséquences réelles et / ou imaginées
    • Estimer sa propre capacité à dire non
  • Avant d’exprimer un refus
    • Approfondir et comprendre la demande
    • Analyser la situation: est-il possible de dire non? Et si oui, avec quelles conséquences, positives et négatives, éventuelles?
    • Les alternatives possibles
  • Dire "non" en pratique
    • Exprimer son refus: une démarche en 3 temps
    • Communiquer sa réponse avec tact et de manière constructive
    • Quelques règles pour mieux dire non
  • S’affirmer davantage
    • L’assertivité: ni paillasson, ni hérisson
    • Le bienfait d’oser dire les choses
    • Comprendre et combattre ses croyances limitantes

Nächst Sessioun

Datum
Stad
Sprooch & Präis
10.12.2024
Luxembourg
FR 260,00€
10.06.2025
Luxembourg
FR 260,00€
16.12.2025
Luxembourg
FR 260,00€

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