Cursus instructeur relaxation expert

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Formation certifiante

Devenez instructeur de relaxation capable de proposer plusieurs plusieurs techniques et méthodes de relaxation.

Vous pourrez transmettre la relaxation sous forme de conseils, ou de séances individuelles ou en groupe et conseiller en gestion du stress.

Vous saurez adapter vos services à différents publics (adultes, seniors, femmes enceintes, personnes fragilisées, enfants) et dans des lieux variés y compris dans les structures accueillant des enfants, paramédicales et entreprises.

Formation riche en pratique et de mises en situation d'enseignement.

Ce cursus vous apprendra à proposer la relaxation à différents publics, en séance individuelle ou en groupe

Vous apprendrez les principes de la relaxation (la relaxation du bien-être, de détente, l'aspect thérapeutique)

Vous serez formé sur

• les différentes méthodes de respiration,
• training autogène de Schultz,
• relaxation progressive de Jacobson,
• initiation à la sophrologie,
• imagerie mentale et visuelle,
• approche de la méditation,
• automassage
• relaxation dynamique (1er cycle, yoga du son)

Durant le premier module de formation, vous pratiquerez beaucoup personnellement et serez initié à la transmission des techniques les plus simples.

Au niveau 2, vous apprendrez à pratiquer et transmettre des techniques plus élaborées.

Au niveau 3 vous apprendrez comment adapter vos enseignements à des publics spécifiques (seniors, sportifs, femmes enceintes, personnes fragilisées...)

Vous compléterez cette formation par un module spécifique sur la gestion du stress, et un autre sur la relaxation et la gestion des émotions des enfants.

Ce cursus se déroule sur 3 à 6 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Pour profiter pleinement de ce cursus:

• Appliquez sur vous-même ce que vous aurez appris
• Transmettez autour de vous ce que vous avez appris dés le 1er module de formation

Programme par module

Relaxation niveau 1

• Définition de la relaxation et des différentes méthodes abordées (training Autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, la respiration, l’imagerie mentale et visuelle, introduction à la sophrologie, approche de la méditation, relaxation dynamique, automassage.
• Relaxation dynamique (1er cycle, yoga du son)
• Principes de la relaxation (la relation du bien-être, de détente, l’aspect thérapeutique)
• Mise en pratique.

La formation comporte 14h de théorie, pratique et mises en situation pratique et pédagogique en vidéoconférence live ou en présentiel sur site

Relaxation niveau 2

• Révision des méthodes apprises au niveau I.
• Relaxation dynamique 1er degré 2ème cycle.
• Animation de temps de relaxation par les stagiaires.
• Gestion des émotions.
• Apprentissage des variantes aux différents exercices.
• Mise en pratique des différentes méthodes.
• La place du relaxologue.

La formation comporte 14h de théorie, pratique et mises en situation pratique et pédagogique en vidéoconférence live ou en présentiel sur site

Relaxation niveau 3

• Révision des méthodes apprises aux niveaux I et II.
• Apprentissage des différents publics et des méthodes de relaxation appropriées.
• Les enfants, les adolescents.
• Les femmes enceintes.
• Les seniors.
• Les sportifs.
• Les personnes à mobilité réduite.
• Mise en pratique.

La formation comporte 14h de théorie, pratique et mises en situation pratique et pédagogique en vidéoconférence live ou en présentiel sur site

Relaxation et gestion des émotions chez l'enfant

• Définition de la relaxation pour enfants et des différentes méthodes ludiques et créatives adaptées (exercices de respiration, processus de 21 jours, méthodes dynamiques et statiques de relaxation, visualisations positives, créativité et contes).
• Apprentissage des différents états de conscience et protocoles adaptés en fonction des thèmes et besoins de l’enfant. Construction et animation d’une séance individuelle et collective en respectant les techniques pédagogiques associées (jeux, dessins, mandalas, contes, créativité, danse, jeu théâtrale, mimes…).
• Apprentissage des émotions primaires, savoir les nommer et les identifier mais aussi les évaluer. Techniques de relaxation invitant l’expression des émotions. Mise en pratique.
• Les contes thérapeutiques en relaxation, apprendre à créer un conte.
• Création d’une boîte à outils spécifiques (matériel et support ludique et créatif, balle, plumes, dessins, cocottes en papier…).

La formation comporte 14h de théorie et mises en situation pratique et pédagogique en vidéoconférence live

Gestion du stress

• Les différents stress.
• Les mécanismes du stress.
• La maîtrise de soi.
• L’étude des comportements et des émotions face au stress.
• Les agents stressants.
• La relaxation.
• Maîtriser le stress.

La formation comporte 14h de théorie et mises en situation pratique et pédagogique en vidéoconférence live

• Des moyens pédagogiques et techniques variés mis en œuvre pour chacun des participants (salle de formation, manuel de formation, matériel informatique etc.)
• Alternance d’exercices pratiques et théoriques en présentiel et ou en vidéoconférence live.

• Nos formateurs sont des professionnels spécialistes de la formation
• Validation de chaque module par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation / Certificat de formation

Attestation / Certificat de formation

Contactez nos équipes pour obtenir votre plan de formation personnalisé y compris les dates, lieux et prix.