D'Konscht vum banneschten Gläichgewiicht

Betribsiwwergräifend a betribsintern Formatioun

U wie riicht sech d'Formatioun?

All Zilgruppen

Erreechten Niveau

Ufänger

Dauer

1,00 Dag(Deeg)

Sprooch(e) vun der Déngschtleeschtung

DE FR LU

Nächst Sessioun

26.11.2024
Plaz
Luxembourg

Ziler

  • Hëlleft d'Participanten de Phänomen vum Stress ze verstoen an et op verschidde Manéieren ze managen
  • Entdeckt déi dräi Niveaue vum Stress
  • identifizéieren hiren eegene perséinleche Stressniveau
  • analyséiert d'Faktoren déi hir Situatioun verschlechtere kënnen

Inhalt

1. Aféierung a Perséinlech Stress Test

D'Sessioun fänkt mat engem perséinleche Stresstest un, deen d'Participanten erlaabt hiren eegene Stressniveau ze bewäerten. Dëse Startpunkt ass wesentlech fir d'Léiererfahrung ze personaliséieren baséiert op individuellen Bedierfnesser.

2. Stress verstoen

  • Presentatioun vum Phänomen vum Stress: Definitioun, Ursaachen an Effekter op Kierper a Geescht.
  • Aféierung an déi dräi Niveaue vum Stress:
  • Akute Stress: Direkt Reaktiounen op spezifesch Evenementer.
  • Chronesch Stress: Persistent Stress, deen iwwer eng laang Zäit bestoe bleift an Auswierkungen op d'Gesondheet kann hunn.
  • Positiv Stress (Eustress): Motivéierend Stress deen d'Performance a Wuesstem stimuléiere kann.

3. Analyse vun de fënnef perséinleche Stress Verstäerkung Faktoren

  • Exploratioun vu fënnef perséinleche Faktoren déi Stress kënne verstäerken, sou wéi:
  • Perfektionismus
  • Onrealistesch Erwaardungen
  • Zäitmanagement
  • Interpersonal Bezéiungen
  • Mangel u sozialer Ënnerstëtzung
  • Interaktiv Aktivitéiten fir d'Participanten ze hëllefen z'identifizéieren wéi dës Faktoren an hirem eegene Liewen manifestéieren a wéi se adresséiert kënne ginn.

4. Stress Management Strategien

  • Aféierung zu Stress Gestioun Techniken ugepasst un all Zort Stress identifizéiert.
  • Diskussioun iwwer d'Wichtegkeet vum banneschten Gläichgewiicht a reegelméissege Praktiken, déi dauerhaft mental Wuelbefannen förderen, sou wéi Bewosstsinn, kierperlech Übung a Léieren Entspanungstechniken

Behandelt Punkten

À l'issue de ce cours, les participants auront acquis une meilleure compréhension de leur propre stress et, grâce aux outils et techniques partagés, seront mieux équipés pour naviguer les défis quotidiens de manière plus sereine. "L'art de l'équilibre intérieur" est une étape précieuse vers une vie plus équilibrée, permettant de transformer le stress en un moteur de croissance et de bien-être.

Certificat, Diplom

Certificat de participation

Nächst Sessioun

Datum
Stad
Sprooch & Präis
26.11.2024
Luxembourg
FR
28.11.2024
Luxembourg
LU
04.12.2024
Luxembourg
DE
05.12.2024
Luxembourg
LU
10.12.2024
Luxembourg
FR
11.12.2024
Luxembourg
DE
12.12.2024
Luxembourg
LU
08.01.2025
Luxembourg
DE
09.01.2025
Luxembourg
LU
15.01.2025
Luxembourg
DE
21.01.2025
Luxembourg
FR
23.01.2025
Luxembourg
LU
04.02.2025
Luxembourg
FR
05.02.2025
Luxembourg
DE
06.02.2025
Luxembourg
LU
12.02.2025
Luxembourg
DE
18.02.2025
Luxembourg
FR
19.02.2025
Luxembourg
DE
20.02.2025
Luxembourg
LU
04.03.2025
Luxembourg
FR
05.03.2025
Luxembourg
DE
06.03.2025
Luxembourg
LU
18.03.2025
Luxembourg
FR
19.03.2025
Luxembourg
DE
20.03.2025
Luxembourg
LU
01.04.2025
Luxembourg
FR
02.04.2025
Luxembourg
DE
03.04.2025
Luxembourg
LU
09.04.2025
Luxembourg
DE
15.04.2025
Luxembourg
FR
17.04.2025
Luxembourg
LU
23.04.2025
Luxembourg
DE
29.04.2025
Luxembourg
FR
07.05.2025
Luxembourg
LU
13.05.2025
Luxembourg
FR
14.05.2025
Luxembourg
DE
15.05.2025
Luxembourg
LU
21.05.2025
Luxembourg
DE
27.05.2025
Luxembourg
FR
29.05.2025
Luxembourg
LU
04.06.2025
Luxembourg
DE
05.06.2025
Luxembourg
LU
10.06.2025
Luxembourg
FR
11.06.2025
Luxembourg
DE
19.06.2025
Luxembourg
LU
24.06.2025
Luxembourg
FR
25.06.2025
Luxembourg
DE
01.07.2025
Luxembourg
FR
02.07.2025
Luxembourg
DE
03.07.2025
Luxembourg
LU
15.07.2025
Luxembourg
FR
16.07.2025
Luxembourg
DE
17.07.2025
Luxembourg
LU
17.07.2025
Luxembourg
LU
29.07.2025
Luxembourg
FR
30.07.2025
Luxembourg
DE
03.09.2025
Luxembourg
DE
04.09.2025
Luxembourg
LU
09.09.2025
Luxembourg
FR
10.09.2025
Luxembourg
DE
18.09.2025
Luxembourg
LU
23.09.2025
Luxembourg
FR
02.10.2025
Luxembourg
LU
07.10.2025
Luxembourg
FR
08.10.2025
Luxembourg
DE
09.10.2025
Luxembourg
LU
15.10.2025
Luxembourg
DE
16.10.2025
Luxembourg
LU
21.10.2025
Luxembourg
FR
22.10.2025
Luxembourg
DE
23.10.2025
Luxembourg
LU
04.11.2025
Luxembourg
FR
05.11.2025
Luxembourg
DE
06.11.2025
Luxembourg
LU
12.11.2025
Luxembourg
DE
18.11.2025
Luxembourg
FR
19.11.2025
Luxembourg
DE
20.11.2025
Luxembourg
LU
02.12.2025
Luxembourg
FR
03.12.2025
Luxembourg
DE
04.12.2025
Luxembourg
LU
16.12.2025
Luxembourg
FR
17.12.2025
Luxembourg
DE
18.12.2025
Luxembourg
LU

Dës Formatioune kéinten Iech interesséieren