Go-Mindful, Reimann Marianne

Über uns

In Luxembourg entsteht mit "Go-Mindful" ein Netzwerk der Achtsamen Wirtschaft. Ich verbinde damit als Wirtschaftswissenschaftlerin meine Spezialthemen der Wirtschaft und Human Ressources Wissenschaften mit meiner zertifizierten und langjährigen Praxis der Achtsamkeit, der Resilienz, des Selbstmitgefühls und der mentalen Fitness. Gerade in besonderen Zeiten müssen wir hinhören!

Jeder Mensch ist verschieden und jede spezifische persönliche oder betriebliche Situation verlangt nach individuellen und kreativen Lösungen.

Während sich für den einen Kontext kleine oder größere Präsenz-Gruppen oder Supervisionen gut anfühlen, sind für den anderen nur individuell abgestimmte professionelle Coachings oder Begleitungen (life, online…) mit großer zeitlicher Flexibilität in herausfordernden Situationen des Lebens stimmig. Ich biete ihnen ein Wohlfühlambiente. Vertrauen, Verschwiegenheit und Ethik werden bei meiner Arbeit ganz besonders berücksichtigt und vertraglich auch festgehalten.

Die Schwerpunktthemen meiner Arbeit liegen in verschiedenen Programmen in der Ausübung von Achtsamkeit als Meta-Kompetenz zur Steigerung der persönlichen und betrieblichen Resilienz und des Wohlbefindens:

Achtsamkeitsbasierte Interventionen – Stressbewältigung – gesunde Führung – mentale Fitness

Persönlichkeitsentwicklung, Personal- und Organisationsentwicklung

Eine Auswahl an Schwerpunktthemen:
Achtsamkeit in Organisationen, Achtsamkeit in Führung, Emotionale Intelligenz, Achtsamkeit zur Reduzierung von Stress und zur Verbesserung der Lebensgewohnheiten (in Anlehnung an die MBSR-Methode), Achtsames Selbst-Mitgefühl (in Anlehnung an die Methoden Mindful Self-Compassion, Mindful Compassionate Living), Tag der Selbstfürsorge, die Säulen der Resilienz, die Arbeit an Glaubenssätzen, inneren Mustern und Sabateuren (in Anlehung nach der Positive Intelligence Methode). Der achtsame Umgang mit angenehmen und unangenehmen Emotionen, mit mehr Positivität mehr positive Emotionen wahrnehmen (z.B. durch Achtsamkeit in der Natur), achtsame Kommunikation als Konfliktschlichtungsmethode, der achtsame Umgang mit Burnout und Depressionen - Abgrenzungen. Mental fitness - Teambuilding nach Positive Intelligence Methode.

Externe Umweltanalyse (Stressorensicht) via Analyse der internen Stressantreiber – eine individuelle und betriebliche Gesundheitscharta erstellen

Train-the-Trainer-Konzepte, Multiplikatorenweiterbildung, Achtsamkeit als Meta-Kompetenz in ein Unternehmen einführen

Systemische und prozessorientierte Beratung und Begleitung

Mehr als 20 Jahre Ausbildungs-, Führungs- und Projektmanagementerfahrung in verschieden Branchen und Ländern (Deutschland, Frankreich, Schweiz, USA, Luxemburg) im Bereich Personal- Organisationsentwicklung, Leitung eines Weiterbildungszentrums der Erwachsenenbildung. Ein halbes Jahrzehnt „Schule des Lebens“.

Ich arbeite nach Bedarf mit einem internationalen qualifizierten Partnernetzwerk zusammen.

Informieren Sie sich auf meiner Internetseite über meine Arbeit.

Pädagogische Methoden

Meditationsanleitungen, Atemmeditationen und Atemübungen

• Übungen zum Achtsamkeits-Yoga, Atem-Yoga, restorative und Yin Yoga, bewusste Bewegung (hier geht es lediglich um bewusste und leichte Bewegung im Sinne der Achtsamkeitspraxis, nicht um aktiven Sport), Flowerfahrungen…
• Bewusstseinsschulung, Schulung des Körperbewusstseins
• Achtsamkeitsbasierte Selbstmitgefühls-Übungen
• Geschichten und Poesie zur eigenen Reflexion
• Selbsterfahrungs-/ Reflexionsübungen
• Übungen in Dyaden oder kleinen Gruppen
• Dialoge der achtsamen Kommunikation
• Wissensvermittlung über Achtsamkeit und andere Themen der Gesundheitsförderung
• Wissensvermittlung zu Themen wie kognitiver Stressbewältigung, achtsames Selbstmitgefühl, neurowissenschaftliche Erkenntnisse der Wirkungsweise der Achtsamkeit, Wissensvermittlung zu chronischem Stress, Burnout, Depression

Übungsskripte

Der Kurs verbindet praktische Übungen und Körpererfahrungen mit kognitiven und mentalen Übungen und setzt damit auf holistische Gesundheitsentw