La cohérence cardiaque en entreprise

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1. Maîtriser la Respiration Consciente: Apprendre des techniques de respiration qui améliorent la cohérence cardiaque, inspirées des entraînements sportifs, pour mieux gérer le stress.
2. Développer le Relâchement Actif: Savoir instaurer des moments de détente et de relâchement au cours de la journée de travail pour maintenir un niveau élevé de performance.
3. Optimiser la Récupération: Comprendre les mécanismes de récupération du corps et de l'esprit et leur importance pour la santé globale et la performance au travail.
4. Application Quotidienne: Intégrer ces techniques dans la routine quotidienne de l'entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail et la productivité.

Ce module de formation se base sur l’approche ActionTypes® (préférence motrice cérébrales) via un diagnostic corporel unique au monde, issu du sport de haut niveau, il s’agit de faire émerger 3 de vos forces-qualités innées corporelles, pour les exprimer au service de 3 de vos soft skills.

L’innovation avantageuse d’utiliser l'interface corporelle permet l'accès direct à votre fonctionnement inconscient, pour s'affranchir de ce que l'on croit être. L’intérêt est de fluidifier votre adaptation au contexte de l’environnement, en adéquation avec votre mode de fonctionnement dynamique agile propre.

• Repositionner son ÊTRE avant son AVOIR.
• La solution est en vous, votre corps sait ce dont vous avez besoin pour ÊTRE.

1. Principes de la Cohérence Cardiaque

• Fondements scientifiques et bénéfices sur la santé
• Relation entre la cohérence cardiaque, le stress et la performance

2. Respiration: Techniques Inspirées du Sport

• Techniques de respiration pour augmenter l'oxygénation et réduire le stress
• Exercices pratiques de respiration profonde, rythmique et guidée

3. Relâchement: Leçons des Athlètes

• Importance du relâchement musculaire et mental pour la performance
• Techniques de relaxation active, étirements doux et pauses régénératives

4. Récupération: Stratégies pour un Rendement Optimal

• Importance du sommeil, de la nutrition et de la déconnexion
• Techniques de récupération rapide pour être performant chaque jour

5. Intégration au Quotidien en Entreprise:

• Création de routines de bien-être personnalisées simples et efficaces (respiration, hydratation, mouvement)
• Gestion du temps et de l'espace pour la pratique régulière

Méthodes actives, participatives, interactives, réflexives qui, selon les sciences de l’éducation, obtiennent les meilleurs résultats en termes de taux d’engagement, de niveau de développement de compétences utiles et utilisables.

Certificat de participation

8 personnes maximum en présentiel et 12 à distance pour offrir une qualité optimale.

Sportsvision s'appuie sur des experts formateurs issus du sport de très haut niveau. Notre force et notre différence résident dans la qualité de nos formateurs.

Kévin Lavergne est une référence dans son domaine en Suisse:

• Ostéopathe du sport de formation, avec deux décennies de métier
• Depuis 10 ans, spécialiste en intelligence corporelle, dans les préférences motrices cérébrales via l'approche ActionTypes®?.
• Champ d'expertise qui s'articule autour de deux principaux axes: D'une part, des formations aux entraîneurs et aux managers du sport, mettant l'accent sur les postures professionnelles et le développement des compétences relationnelles-managériales indispensables au savoir-être métier. D'autre part, une activité de conseil-formation en intelligence corporelle à travers le programme "Votre Corps a du Génie", basé sur ActionTypes®.

L'objectif de Kévin Lavergne est d'accompagner les chefs d'entreprise et les managers à exprimer leur intelligence corporelle au service de leurs soft skills.