La cohérence cardiaque

Qu’est ce que la cohérence cardiaque?

La cohérence cardiaque est un état induit particulier de la variabilité cardiaque qui possède des avantages pour la santé. Elle est une pratique respiratoire simple qui permet d'équilibrer le système nerveux autonome lorsque certaines fréquences respiratoires spécifiques sont atteintes. Cet état de cohérence cardiaque entraîne une stabilité physiologique, hormonale, émotionnelle et psychologique.

À l'état normal, nuit et jour, la fréquence cardiaque varie, cette notion de variabilité cardiaque est connue depuis plus de 3000 ans. Cette variabilité cardiaque est le témoin de l'adaptation du corps à un environnement changeant. L'étude de la variabilité cardiaque au moyen de logiciels de biofeedback permet d'évaluer la santé.

Le biofeedback est l'étude d'une constante physiologique au moyen d'un matériel d'observation et d'enregistrement. En matière de variabilité cardiaque et de cohérence cardiaque c'est la variabilité de la fréquence cardiaque qui est observée. Le système nerveux autonome est la partie totalement involontaire et automatique du système nerveux. C'est le système responsable de toutes les adaptations à l'environnement. Le système nerveux autonome est responsable de la santé et de son maintien.

Objectifs de la formation en cohérence cardiaque

• Présentation de la Cohérence cardiaque comme outil de développement personnel et de gestion du stress.
• Mise en place d’une intégration de la Cohérence cardiaque en clientèle de soins, d’accompagnement ou de coaching.
• Présentation de la Cohérence cardiaque comme outil d’accompagnent thérapeutique et de suivi en clientèle.
• Travaux pratiques: Premiers pas avec un logiciel de Cohérence cardiaque et pratique de la respiration.

Programme

• Donné sous réserve de modification
• Déroulement des deux journées de formation
• Déroulement de la Formation

Jour 1

• 9h00: début des cours
• pause de 15 minutes en milieu de matinée
• 13h00: pause repas
• 14h15: reprise des cours
• pause de 15 minutes en milieu d’après-midi
• 17h00: fin des cours
• 17h30: OPTION – Prise en main des logiciels
• 18h30: Fin de la journée

Jour 2

• 9h00: début des cours
• pause de 15 minutes en milieu de matinée
• 12h00: pause repas
• 13h15: reprise des cours
• pause de 15 minutes en milieu d’après-midi
• 16h30: fin des cours
• 17h00: OPTION – Atelier de prise en main des logiciels
• 18h30: Fin de la journée

Programme de la Prise en Main du Logiciel

Prise en main du logiciel

Atelier optionnel et gratuit
Cet atelier destiné à la prise en main d’un logiciel de cardiofeedback est optionnel, il est recommandé pour les professionnels désirant mettre en place le cardiofeedback en clientèle.
Cet atelier est programmé après la fin des cours théoriques les deux jours de l’atelier.

Programme

Premier soir: 1 heure de présentation des différents écrans des logiciels et des caractéristiques ainsi que les fonctions principales. Cette présentation sera effectuée avec les deux logiciels principaux (Heart Tracker et EmWave Pro). Ouvert à tous les étudiants.
Deuxième soir: 1 heure trente d’ateliers pratiques individuels, chaque étudiant sera face à son propre ordinateur pour des exercices proposés de mise en situation. Pour les étudiants disposant d’un ordinateur avec logiciel pré-installé.
Installation des logiciels

Les logiciels peuvent être installés par Michel Chiarore pendant les cours, apporter l’ordinateur, le logiciel et le mot de passe de l’ordinateur, ce service est gratuit.

Voici les différentes options pour les logiciels:

Pour les infirmières qui veulent faire du cardiofeedback sans logiciel mais avec une application sur iPad qui démontre la variabilité et la cohérence cardiaque nous suggérons l’application Inner Balance
Pour les professionnels tels que psychologues, sophrologues et tout autre profession qui veulent faire du cardiofeedback avec un outil professionnel et qui ont un PC
Pour les professionnels tels que psychologues, sophrologues et tout autre profession qui veulent faire du cardiofeedback avec un outil professionnel et qui ont un Mac

La validation de la formation en cohérence cardiaque nécessite la présence et la participation active à l’ensemble du programme. Un questionnaire d’évaluation sera complété à l’issue de la formation.

Validation et attestation: Une attestation de présence est remise aux participants à la fin du séminaire.

Intervenant - Formateur

David O’Hare a été médecin de famille à Marseille, puis à Nîmes pendant 30 ans. Lorsqu’il a rencontré la Cohérence cardiaque aux Etats Unis, il s’y est quasiment consacré pour orienter son activité vers les domaines de la gestion du stress, de l’anxiété, de la dépression et de la prise en charge du surpoids et des troubles du comportement alimentaire par une méthodologies globale incluant les émotions.

Diplômé de la Faculté de Médecine de Marseille. Diplômé de diététique médicale et de nutrition de la faculté de médecine de Montpellier.

Diplômé en Psychologie Cognitive et Comportementale par la faculté de Médecine de Montpellier. Le Dr O’Hare est l’auteur de " Maigrir par la Cohérence cardiaque ", " Intuitions ", " 365 " et de " Le Bien Naître " et " 5 minutes le matin "; il est également co-auteur de " 6 ordonnances anti-stress ". Il réside actuellement au Québec et se consacre à l’enseignement, l’écriture et l’intervention en gestion du stress dans les entreprises.