La pression est inévitable mais le stress est optionnel: Comment mieux gérer votre stress grâce aux neurosciences

Dans un monde en constante évolution qui demande aux entreprises et à leurs collaborateurs toujours plus d’agilité et d’adaptabilité, la pression est inévitable: toujours faire plus et mieux avec moins de moyens.

L’objectif de cette formation sera pour vous de mieux comprendre et gérer la pression, pour éviter qu’elle ne devienne source de stress chronique. Au contraire, qu’elle soit plutôt source de Flow, synonyme de sentiment de réalisation de soi.

Les neurosciences nous apprennent que le stress est une réaction normale de notre cerveau, un signal d’alerte déclenché pour nous protéger.

Dans cette formation, vous apprendrez à ne plus éviter le stress, mais bien de mieux le gérer.

Sur base des dernières avancées scientifiques, nous allons vous donner une meilleure compréhension de ce qui se passe en vous et dans votre cerveau lorsque vous vous sentez stressé mais surtout vous aurez des outils concrets et pratiques pour diminuer votre stress.

• Découvrir la courbe du stress et de la performance mentale
• Faire la différence entre pression, stress positif et stress chronique
• Comprendre l’importance de la récupération
• Découvrir comment vivre la pression dans le Flow et augmenter résilience et performance
• Identifier les 3 formes du stress et leurs signes précurseurs en moi et chez l’autre
• Comprendre les 4 sources de stress (modèle CINé) et comment les réduire
• Des outils concrets pour diminuer son stress au niveau du stress lui-même et au niveau de sa stressabilité (qui dépend de chacun). Parmi ceux-ci:
  • Changer son état d’esprit par rapport au stress
  • Adoucir ses anti-valeurs, nos boutons rouges qui nous font perdre notre self control
  • Prendre du recul en basculant de ses pensées automatiques vers des pensées adaptatives
  • Rééquilibrer son ratio émotions positives/émotions négatives
  • Retrouver rapidement plus de sérénité et un accès à notre intelligence adaptative

• Approche basée sur les neurosciences et les sciences du comportement
• Sessions dynamiques: travail en petits groupes, exercices pratiques, mise en situation, partages de bonnes pratiques et réflexions individuelles et surtout.... beaucoup de plaisir!

La formation se donne en présentiel au Luxembourg.

Cette formation est disponible sur demande en formule "intra entreprise".