Les techniques de base de la relaxation sophrologique (C5019)

Aucun.

• Découvrir et comprendre la sophrologie, ses fondements théoriques et ses techniques.
• Réapprendre à bien respirer et comprendre l'importance et l'utilité d'une bonne respiration.
• Apprendre et pratiquer les différentes techniques de base de la relaxation sophrologique du 1er degré.
• Partir consciemment à la (re)découverte de son corps à travers le vécu des sensations éprouvées et le mouvement.
• Faire le choix de se focaliser sur le positif et l'intégrer consciemment et graduellement dans le champ de conscience.
• Apprendre à se focaliser sur l'instant présent.
• Apprendre à gérer et maîtriser son stress.
• Atteindre ses objectifs personnels en utilisant des techniques très efficaces.

Le contenu est identique aux objectifs d'apprentissage pour cette formation.