Mieux gérer son stress en période de turbulences

Au terme de la formation, le participant sera apte à:

• comprendre les méfaits du stress et ses avantages
• réussir à mieux gérer son stress
• accroître ses capacités professionnelles.

• Comprendre les mécanismes du stress
• Définition du stress
• Identification des causes du stress
• Conséquences du stress sur l’individu

Diagnostiquer votre niveau de stress

• Quels sont les facteurs de stress
• Les premiers signaux d’alerte
• Évaluation des niveaux de stress
• Diagnostique de votre propre niveau de stress

Ma boîte à outil pour éviter le stress

• Les outils pour éviter le stress
• L’organisation
• L’anticipation
• L’analyse des situations

Apport théorique associé avec des exemples concrets, partages d'expérience et exercices.

Certificat de fin de formation

A cette session peut être ajoutée 1H30 de "piqure de rappel" environ 3 à 4 semaines après.

Totalement personnalisée en fonction des besoins exprimés des participants. La durée peut être adaptée en fonction de ces attentes (à partir de 1H30).

N’hésitez pas à nous contacter.