Prendre soin de soi et de ses émotions au travail

• Mieux se connaître et identifier sa dynamique personnelle afin de gérer les situations ressenties comme stressantes ou démotivantes de la meilleure manière possible
• (Ré)-apprendre à contrôler ses émotions et les comportements liés au stress pour retrouver plus de sérénité et de motivation au travail
• Identifier les signes avant-coureurs d’un épuisement au travail et éviter la surcharge mentale en mettant en place des solutions réalistes et constructives pour soi
• Prendre appui sur ses forces et ses talents
• Reconnaître ses faiblesses, en diminuer l’impact et les frustrations éventuelles
• (Re)donner du sens au travail quotidien et se réapproprier la gestion de son temps
• Oser placer le bien-être au travail au centre de ses préoccupations afin de redynamiser son énergie

• Prendre conscience de l’impact de la situation actuelle sur soi, sa santé et ses émotions
• Mettre des mots sur ses émotions et se reconnecter à ses besoins fondamentaux
• Identifier son niveau de stress et prendre appui sur des techniques de gestion du stress afin d’éviter la surcharge mentale et un épuisement pouvant mener au burn-out professionnel
• Découvrir des moyens simples et efficaces pour retrouver une certaine sérénité avec soi-même et avec les autres
• Oser s’affirmer en canalisant ses émotions
• Redonner du sens aux tâches et aux routines quotidiennes, redevenir acteur de ses choix et se donner le droit au bien-être
• Identifier ses forces et ses points d’attention pour dégager des pistes d’action et des opportunités de développement en accord avec son projet professionnel
• Désamorcer les situations stressantes grâce à des outils faciles et concrets

À l’issue de la formation, vous aurez pris conscience de vos talents et compétences et saurez comment privilégier des pistes simples et efficaces pour prendre soin de vous et de vos émotions au travail

Nos déroulés pédagogiques alternent différentes méthodes (magistrale, découverte, démonstrative, interrogative, etc.) et techniques (exercices d’application, étude de cas, jeu de rôles, partage d’expérience, test de connaissance, plan d’action).

Certificat de participation

Présentiel ou distanciel

Autres modalités possibles

Cette formation peut également être organisée en intra-entreprise si vous avez plus de 3 collaborateurs intéressés, en présentiel ou en distanciel.