S'affirmer sans s'écraser ni s'imposer

• Oser dire ce que l’on pense et oser demander ce que l’on veut
• Observer son "comportement spontané dominant"
• Explorer les positions non assertives: leur utilité et leurs conséquences négatives
• Identifier et dépasser les obstacles personnels à l’affirmation de soi
• Les conditionnements limitants (obligations /interdictions)
• Les peurs et les émotions sociales (honte, culpabilité …)
• Développer sa répartie et formuler ses propos de façon assertive
• Oser poser des limites et dire NON
• Renforcer ses propos avec une attitude corporelle assertive

• Les comportements: reflet des positionnements spontanés
• Les 3 positions relationnelles non-assertives: utilité / conséquences négatives
• Les obstacles personnels à l’affirmation de soi
• Les 6 leviers de l’assertivité
• Le refus diplomatique
• Les gestes et postures assertifs
• Les formulations assertives

En groupes de 8 participants maximum pour une meilleure participation de chacun et une intégration en profondeur des contenus et des techniques grâce à la ludopédagogie, aux échanges interactifs, aux ateliers collaboratifs, aux expériences immersives.

Certificat de participation