Sommeil et Récupération, les stratégies issues du sport de haut niveau

Aucun

Les objectifs de la formation sont de:
1. Connaître les besoins de sommeil - quantité et qualité - au sein de la population générale ou d’une population sportive (professionnel, amateur)
2. Évaluer son sommeil et définir ses rythmes veille-sommeil (agenda de sommeil, questionnaires, actimétrie, polysomnographie, outils connectés)
3. Comprendre les facteurs perturbateurs du sommeil (e.g. charge d’entraînement, fatigue liée au voyage, décalage horaire, compétition, nouvelles technologies)
4. Connaître les stratégies pour optimiser la quantité et qualité de sommeil (e.g. luminothérapie, nutrition, détente cérébrale)

Ce module de formation vise la mise en place des outils favorisant le sommeil et la récupération (techniques inspirées du sport de haut niveau et des dernières connaissances scientifiques en la matière).

• Besoins de sommeil
• Évaluation et définition des rythmes veille-sommeil
• Compréhension des facteurs perturbateurs du sommeil
• Stratégies pour optimiser la quantité et la qualité de sommeil

Méthodes actives, participatives, interactives, réflexives qui, selon les sciences de l’éducation, obtiennent les meilleurs résultats en termes de taux d’engagement, de niveau de développement de compétences utiles et utilisables.

Certificat de participation

Maximum 12 personnes en présentiel et 20 personnes à distance.

Sportsvision vous propose une formation donnée par Mathieu NEDELEC qui est l'expert ultime dans son domaine, il est:

• Maître de conférences universitaire habilité à diriger des recherches (HDR)
• Chercheur au laboratoire " Sport, Expertise et Performance " (EA 7370) Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance (INSEP, Paris)

PARCOURS UNIVERSITAIRE ET PROFESSIONNEL

Son parcours en quelques lignes:

• 2023: Habilitation à diriger des recherches (HDR) de l’Université Paris-Saclay Titre: "Récupération et sommeil du sportif de haut niveau"
• 2021: Prix de la recherche interdisciplinaire du GDR CNRS Sport et activité physique
• 2017: Diplôme d’Université "Technologies du sommeil et de la vigilance", Université Paris Descartes, Paris
• 2015: Maître de Conférence Universitaire en sciences et techniques des activités physiques et sportives à l’Université de Picardie Jules Verne - Amiens
• 2014: Ingénieur de recherche et préparateur physique au Lille Olympique Sporting Club (LOSC) - Équipe professionnelle
• 2012: Doctorat STAPS de l'Université de Lille 2 Titre: "Fatigue et Récupération en Football"
• 2011: Diplôme d'Université "Biostatistiques Appliquées à la Recherche Clinique et à l'Epidémiologie", Université de Lille 2, Lille - Mention Bien
• 2009 à 2012: Allocation de recherche spécifique pour normaliens
• 2009: Master 2 Recherche en Sciences du Sport, de l’Université de Lille 2 Mémoire: " Effet de deux matches de football par semaine sur la performance physique et l’incidence des blessures ", dirigé par Pr Serge Berthoin et Dr Grégory Dupont Mention Très Bien - Major de promotion
• 2007: Major au concours d’entrée à l’Ecole Normale Supérieure de Cachan, département 2SEP (Sciences du Sport et de l’Education Physique