Faire face au syndrome d’épuisement professionnel: le burn-out

Pas de prérequis nécessaire

Suivant une multitude d’études, le phénomène de l’épuisement professionnel (burn-out) toucherait entre 5 à 10% des salariés, à des degrés plus ou moins élevés. Il est essentiel de décrypter ce syndrôme et de connaître les facteurs de risque afin de pouvoir le prévenir.

Objectif de l’atelier de sensibilisation

• Définir le burn-out et comprendre la mécanique du stress chronique
• Détecter les symptômes et causes
• Comprendre le cycle du burn-out
• Déterminer des stratégies individuelles et une hygiène de vie pour une meilleure gestion des émotions

Programme

• Définition du stress et du burn-out
• Mécanisme du stress chronique
• Facteurs de risque au travail et en dehors
• Conséquences pour l’individu et pour l’entreprise
• Le cycle du burn-out et l’évaluation individuelle
• Que faire pour prévenir l’épuisement professionnel?
• Les ressources et les outils de gestion des émotions
• Les outils de la gestion du temps
• Méthodes de relaxation

• Analyse des facteurs de stress liés au travail
• Analyse des facteurs de stress liés à la vie privée
• Améliorer son hygiène de vie
• Contrôler les émotions négatives

• Apports théoriques et pratiques
• Mise en situation par vidéo
• Partage d’expériences et mutualisation de pratiques
• Cas pratiques

Les connaissances sont validées tout au long de la formation par des exercices pratiques.

Une attestation de présence sera envoyée aux participants après la formation. Certificat sur demande.

Formation disponible en intra-entreprise sur demande

Limité à 8 personnes, pour une meilleure interactivité.