Bien-Etre au quotidien: 36 + techniques avancées de gestion de stress

Fournir aux participants des compétences pratiques pour gérer le stress professionnel, améliorer le bien-être au travail et maintenir une productivité optimale.

Module 1: Compréhension du stress et ses effets sur la santé

Module 2: Techniques de Relaxation et de visualisation

• exercices de respiration
• K-power
• Art thérapie

Module 3: Gestion du Temps et Organisation

• Stratégies pour optimiser la gestion du temps
• Planification efficace pour éviter les situations stressantes

Module 4: Equilibre Travail- Vie personnelle

• Impact de l'équilibre travail-vie personnelle
• Techniques pour déconnecter et se ressourcer en dehors du travail

Module 5: Alimentation et Exercice Physique

Module 6: Techniques de Gestion Émotionnelle

• Maîtrise des émotions en situations stressantes
• Utilisation de la pensée positive pour changer la perspective

Module 7: Prévention du burnout

Module 8: Développement d'un plan Professionnel de Gestion du stress

Certificat de présence

Possibilité de faire la formation en présentiel en français et en anglais